Fotballtriksing er ikke bare en imponerende ferdighet som vekker oppsikt, men det er også en utmerket måte å forbedre ballkontroll og koordinasjon på. I dette innlegget deler vi fem essensielle triks som passer for alle ferdighetsnivåer.
1. Around the World / Jorda rundt
Dette klassiske trikset handler om å få benetrundt ballen før man toucher den igjen. Det er en flott måte å trene på timing og presisjon.
Hvordan lære det: Start med å legge ballen død på bakken foran deg. Bruk foten til å sparke ballen lett opp og løft foten rett opp samtidig som du fører den i en jevn sirkelbevegelse rundt ballen. Målet er å fullføre sirkelen og lande foten under ballen igjen for å fortsette trikset.
Viktige tips: Fokuser på en jevn bevegelse og hold balansen gjennom hele bevegelsen. Timing er avgjørende. Luft ballen opp og begynn bevegelsen rundt med foten samtidig.
Vanlige feil: Mange løfter ballen opp og så går rundt den i to bevegelser. Da vil duikke få nok tid til å ta igjen ballen.
Lær trikset jorda rundt med Tobias Becs
2. Stall
En stall innebærer å balansere ballen på en del av kroppen, ofte på foten eller nakken. Dette styrker balanse og konsentrasjon.
Hvordan mestre det: Start med ballen i hendene. Sett deg lett på huk og plasser ballen på oversiden av foten, der det er en liten grop mellom ankelen og tåballen. Løft foten forsiktig opp og forsøk å holde ballen stabilt. For en nakke-stall, spark ballen forsiktig opp i luften og len deg litt fremover slik at ballen kan lande i fordypningen mellom nakken og skuldrene.
Tips: Hold kroppen rolig og unngå å gjøre plutselige bevegelser. Det kan være lurt å starte med en mykere ball for å få bedre kontroll.
3. Crossover
Dette trikset er både enkelt og effektfullt. Det innebærer å krysse bena mens ballen er i luften.
Hvordan lære det: En god måte å starte er med ballen i hendene. Stå på ett ben og hold ballen over benet som står i bakken. Løft det andre benet opp i luften og begynn bevegelsen ved å slippe ballen fra hendene. Tim hoppet slik at du fullfører kryssbevegelsen med det andre benet samtidig som ballen er på vei ned. Etter hvert som du mestrer dette, kan du prøve trikset direkte fra jonglering.
Tips: Fokuser på timingen mellom hoppet og kryssbevegelsen. Start sakte for å bygge opp koordinasjonen, og øk tempoet etter hvert som du blir tryggere.
Vanlige feil: Ikke la ballen falle for langt ned før du hopper, og pass på at kryssbevegelsen er rask og presis.
4. Neck Catch
Denne teknikken lar deg fange ballen på nakken. Perfekt for å trene stabilitet og kroppsbeherskelse.
Hvordan gjøre det: Start med å sparke ballen opp til brysthøyde. Når ballen kommer ned, len deg litt fremover og demp ballen med nakken. Bruk armene for å holde balansen og stabilisere kroppen. Det kan ta noen forsøk før du finner riktig vinkel og posisjon.
Tips: Tren foran et speil for å sjekke kroppsholdningen din. Hold blikket fremover for å sikre en stabil posisjon.
5. Tårnballen
Dette trikset handler om å holde ballen i luften ved hjelp av forskjellige kroppsdeler som lår, hode og skuldre.
Hvordan mestre det: Start med å jonglere ballen med lårene. Etter hvert kan du bruke hodet eller skuldrene til å variere kontakten med ballen. Målet er å holde ballen i luften så lenge som mulig uten å bruke hendene.
Tips: Hold blikket på ballen hele tiden, og bruk små, presise bevegelser for å justere balansen.
Vil du mestre disse triksene? Meld deg på vårt "Lær å trikse"-kurs og ta ferdighetene dine til nye høyder! Nå får du 50 gratis læringsvideoer i tillegg til kurset med egen triksedagbok.
Kjøp kurset her.
Comments